Une alimentation santé : Les adolescent

 

 

Quels est le meilleur régime alimentaire pour la santé des adolescent


Après une période de faible croissance durant l'enfance en retard, le taux de croissance à l'adolescence est aussi rapide que celle de la petite enfance. À la fin de l'adolescence, les adolescents atteindre la plupart de leur taille adulte et le poids.
Bien que l'adolescence s'étend sur une période de cinq à sept ans, les adolescents font la plupart de leur croissance au cours d'une période de 18-24 mois appelé la poussée de «croissance». Pour soutenir cette croissance rapide, les adolescents ont besoin de consommer beaucoup de calories et autres nutriments.


Pendant l'adolescence, les adolescents passent par la puberté, un processus qui implique la maturation corporelle totale et le développement de la fonction sexuelle des adultes. La composition corporelle des femmes et des hommes changements pendant l'adolescence.
Avant la puberté, les femmes ont environ 19% de graisse corporelle, ce qui augmente à environ 22% après la puberté. Hommes de maintenir le pourcentage de graisse corporelle d'environ 15%, peuts au cours de l'adolescence, les hommes de gagner deux fois plus de masse musculaire que les femmes.



Le désir d'indépendance est une caractéristique déterminante de l'adolescence. Une des façons que les adolescents affirment leur indépendance par leurs choix alimentaires. Ils mangent des repas plus loin de la maison, et souvent de l'argent pour acheter des repas et des collations à eux seuls.
Les habitudes alimentaires de la famille ont moins d'importance, tandis que l'influence des pairs et des messages dans les médias augmente. L'adolescence est aussi une période d'expérimentation alimentaire. Par exemple, beaucoup d'adolescents suivant des régimes végétariens ou végétaliens.
Les questions liées à l'image du corps également influer sur les choix alimentaires. Selon l'Étude sur le comportement à risque des jeunes de 1990, peu d'adolescents sont satisfaits de leur apparence. 34% des femmes interrogées ont déclaré se sentir «trop gras» et 44% des élèves de sexe féminin ont déclaré qu'ils tentaient de perdre du poids. Les méthodes les plus populaires pour perdre du poids sont l'exercice et de sauter des repas.
En outre, les adolescents utilisent souvent des vomissements selon le moyen de contrôler leur poids. Plus inquiétant, cette enquête a révélé que bon nombre des élèves qui se sentent de graisse sont ainsi dans une fourchette de poids normal pour leur taille.
Les choix alimentaires des adolescents peut également être touchés par des maladies diverses, notamment l'anorexie nerveuse, la boulimie et l'obésité.