Un aliment santé : Les kiwis

 

 

Quels sont les bénéfices des kiwis sur la santé


Les kiwis contiennent de nombreux nutriments ainsi que des vitamines et minéraux qui favorisent la santé. Pour le monde de la recherche, le kiwis a fasciné les chercheurs pour sa capacité à protéger l'ADN dans le noyau des cellules provenant des dommages liés à l'oxygène . Les chercheurs ne sont pas encore certains des composés du kiwi qui lui donne cette capacité anti oxydante protectrice, mais ils sont sûrs que cette propriété de guérison ne se limite pas à ces éléments nutritifs les plus couramment associés aux kiwis, notamment sa teneur en vitamine C ou bêta-carotène. Depuis le kiwi contient une variété de flavonoïdes et caroténoïdes qui ont démontré une activité anti oxydante, les nutriments présents dans kiwi peut être responsable de cette protection de l'ADN.


Les propriétés de protection de kiwi a été démontrée dans une étude en Italie septentrionale et centrale. Ils étaient moins susceptibles d'avoir des problèmes de santé liés à des voies respiratoires, y compris une respiration sifflante, l'essoufflement, la toux ou le rhume. Ces mêmes propriétés anti oxydantes protectrices peut ont été impliqués dans la protection des enfants. Les kiwis sont dégagés de notre système alimentaire classement comme une excellente source de vitamine C. Ce nutriment est un antioxydant soluble dans l'organisme, neutralisant les radicaux libres qui peuvent endommager les cellules et entraîner des problèmes tels que l'inflammation et le cancer. En fait, l'apport suffisant de vitamine C a été montré pour être utile dans la réduction de la sévérité des conditions comme l'arthrose, l'arthrite rhumatoïde et l'asthme, et pour la prévention des conditions telles que le cancer du côlon, l'athérosclérose et les maladies du cœur diabétique. Et comme la vitamine C est nécessaire pour la fonction saine du système immunitaire, elle peut être utile pour prévenir les infections récurrentes aux oreilles chez les personnes qui en souffrent. En raison de la multitude d'avantages pour la santé de la vitamine C, il n'est pas surprenant que la recherche a montré que la consommation de légumes et de fruits riches en cet élément nutritif est associée à un risque réduit de décès toutes causes confondues.


Le Kiwi est aussi une bonne source de vitamine E. Cette combinaison de ces deux matières grasses et d'eau-kiwi antioxydants solubles rend capable de protéger des radicaux libres sur tous les fronts. La fibre dans les kiwis a également été montrée pour être utile à un certain nombre de conditions. Les chercheurs ont constaté que les régimes qui contiennent beaucoup de fibres peut réduire le taux de cholestérol élevé, ce qui peut réduire le risque de maladie cardiaque et d'attaque cardiaque. La fibre est également bonne pour cette liaison et l'élimination des toxines du côlon, ce qui est utile pour prévenir le cancer du côlon. En outre, les aliments riches en fibres, comme les kiwis, sont bons pour maintenir le taux de sucre dans le sang de patients diabétiques sous contrôle.
Kiwis a également adopté notre test de classement de la nourriture comme une bonne source de minéraux potassium, magnésium, cuivre et de phosphore.